人生観 名言集 書評

【書評】アルフレッド・アドラーに革命が起きる100の言葉

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本日の1冊

タイトル:アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉
著者:小倉広

概要

本書の言葉はどれもシンプルで明快です。であるがゆえに「あたりまえ」に聞こえるかもしれません。しかし、その 「あたりまえ」こそが真実であり、答えなのです。
こんなエピソードがあります。アドラーの講演を聞いた聴衆が言いました。
「今日の話はみんな、あたり前の話(コモンセンス)ではないか?」
アドラーは答えました。
「それで、コモンセンスのどこがいけないのか?」

ポイント

すべてあなたが決めたこと


人生が困難なのではない。あなたが人生を困難にしているのだ。人生は、きわめてシンプルである。

現在の人生を決めているのは「運命」や「過去」のトラウマではなく、自分自身の考え方である。だからこそ、私たちは、いつでも決意さえすれば、自分の人生をシンプルにすることができるのです。

たとえ不治の病の床にあっても、天を恨み泣き暮らすか、周囲に感謝し余生を充実させるか、それは自分で決めることができる。

それ自体を変えることはできなくても、それをどのような気持ちで受け取り、どのような意味づけをするか、は常に私たちの選択に委ねられています。

「やる気がなくなった」のではない。「やる気をなくす」という決断を自分でしただけだ。「変わらない」のではない。「変われない」という決断を自分でしているだけだ。

すべては自分の選択の結果であり、いくらでも選択を変えることは可能なのです。

性格は今この瞬間に変えられる


補助線は、ひらめきではない。

同じ体験をしても、それを喜ぶ人もいれば悲しむ人もいる。そしてそれは認知の中核を占めるライフスタイル(=性格)によって決まるのです。

叱ってはいけない、ほめてもいけない


間違いをわからせるには、親しみのある話し合いをすればよい。大切なのは、それができる信頼関係を築くことだ。

相手とは、問題行動が起きた後、しばらく経って穏やかな雰囲気になったところで話し合いをしたいものです。そこで持たれる話し合いは、相手を支配したりコントロールしたりする言葉を使ってはなりません。自分がどう感じるかを伝えるだけにとどめたいものです。そして相手が自分の意思で行動を変えるのを待つのです。

幸せになる唯一の方法は他者への貢献


自分だけでなく、仲間の利益を大切にすること。受け取るよりも多く、相手に与えること。幸福になる唯一の道である。

誰かが始めなくてはならない。見返りが一切なくても、誰も認めてくれなくても、「あなたから」始めるのだ。

人生におけるあらゆる失敗の原因は、自分のことしか考えていないことにある。

自分の不完全さを認め、受け容れなさい。相手の不完全さを認め、許しなさい。

不完全でいいのです。だからこそ人間臭い。

「信用」するのではなく、「信頼」するのだ。「信頼」とは裏付けも担保もなく相手を信じること。裏切られる可能性があっても相手を信じるのである。



すべてあなたが決めたこと


人の行動の95%は正しい行動である。しかし私たちは「当たり前だから」とそれを無視してしまう。

わずか5%しかない負の行動に着目してはいけない。できている部分に着目するのです。ほめるところを無理に探さなくてもすでにできている部分がたくさんあるのですから。

「暗い」のではなく「優しい」のだ。「のろま」ではなく「ていねい」なのだ。「失敗ばかり」ではなく

「たくさんのチャレンジをしている」のだ。このようにものの見方を変えるだけで世界はガラリと変わります。あなたが自分や相手を否定している言葉を逆の面から見てください。そしてそれを言葉にして下さい。

「まだ無理だ」と思っても、やらせてみる。失敗しても「今度はうまくできるはず」と声をかけることが大切なのだ。



楽観的であれ。過去を悔やむのではなく、未来を不安視するのでもなく、今現在の「ここ」だけを見るのだ。

過ぎてしまった過去をくよくよと考えるのをやめ、「未来」を不安視することなく、「今現在」できることだけに集中するのです。

性格は今この瞬間に変えられる


あなたが悩んでいる問題は本当に「あなたの問題」だろうか。その問題を放置した場合に困るのは誰か、冷静に考えてみることだ。



まとめ

「それ自体を変えることはできなくても、それをどのような気持ちで受け取り、どのような意味づけをするか、は常に私たちの選択に委ねられています。」。起こった出来事に対して、どんな意味づけをするかによって、プラスにもマイナスにも捉えられる。究極すべてのことをプラスに捉えて、楽しむことができたなら、人生は大きく変わるだろう。

1読書1アウトプット

「今現在」できることだけに集中する

-人生観, 名言集, 書評

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